skoro juz masz te produkty to bierz.. jak na pierwszy raz to i TSE da Ci powera i odczujesz jego działanie..co do hmb to sprawa wygląda tak że możesz je brać tyle że one raczej się sprawdzi jako antykatabolik.. pozdro
[...] z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba przyjmować dawkę 10-15g w dni treningowe.
POLSKA META THE BEST!!!!!!!!! tyle powiem :D.... czemu na tym forum co drugi koles to mete chce brac?? :/ jest tyle lepszych koksów DEKA PROLO BOLDEK PROP a nie żreć samą mete..
na 100% działa dobra dieta dobrze zaplanowana żadne suplementy jej nie zastąpią a co warto brać? kreatynę bcaa argininę witaminy zma kolagen i nic wiecej oczywiscie białko jesli jest go mało w diecie
a bialko ? ile czasu brzed bcaa brac ? czy moze przed treningiem sobie odpuscic ? bo rozumiem ze kreatyne to normalnie jak na pudelku pisze... ps bialko i weglowodany to sobie dawkuje w zaleznosci od tego co i ile danego dnia jem...
[...] ćwiczeń już masz ? Suplementy dobiera się do diety i aktywności - generalnie skuteczne są w odchudzaniu te które przyspieszają przemiane materii, zwiększają termogenezę. Najprostszym jest kofeina (nawet ze zwykłej kawy), bez ryzyka dla zdrowia można też brać suplementy oparte na ekstraktach zielonej herbaty oraz z naturalnymi gugglesteronami
To z waszego zachowania jest paranoja!! Ludzie nic nie wiecie o kims a pier**** trzy po trzy! Trenuje juz 4 rok a suple bralem caly czas kiedy tylko mialem wystarczajaco pieniedzy! Nawet nie wiecie za jakie srodki CHCIALBYM sie brac! zero kultury! a pytalem tylko z wlasnej ciekawosci. Pomyslcie zanim cos napiszecie! Z was takie aniolki ktore mowia [...]
zależy co ci bardziej potrzebne, i na jakie pory dnia potrzebujesz to białko. jeśli chcesz brać przed spaniem albo przed dłuższym okresem 'nie jedzenie' to bierz olimpa. Jeśli chcesz wybrać białko które szybko się wchłonie (po treningu albo jako poranny posiłek) to bierz ostrowie.
test to test i tyle nic nie musisz zmieniać exe też można brać sporadycznej a w większej dawce stestowane i podparte badaniami na kilku osobach czy 1/2 tab co 3-4 dni czy 1 tab week nawet
A ile ćwiczysz że kretke odrazu cchesz brać?Bo jezeli jesteś nowicjuszem kredke odłuż sobie(razem z dextroza). a Co do masówki to ułuż sobie diete a mass 3200 traktuj jako uzpełnienie diety. ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Nie zawsze warto brac pod uwage wszystko, co sie slyszy, zreszta to kwestia dosc oczywista, a odpowiedzi juz padly. Bo zdaje sie ,że zawodnicy trenują go tylko na rzeźbie Jestem bardzo ciekawy uzasadnienia dla tej tezy.
Aby HMB dalo efekt trzeba je brac 6gram dziennie (niektore kapsulki zaiwieraja 500mg HMB a inne 700-800) Jezeli kapsulka zawiera 500mg to musisz ich wsuwac 12 dziennie w trzech porcjach przez okres okolo 3 miesiecy co daje pokazna sume w zlotowkach :[ jezeli wydasz przykladowo 100-200 zl na hmb to nie ma sensu, kupic jakies inne suplementy w [...]
...a tego shocka to po co, jak kreatyny wciąż malo... możesz dokupic xc, możesz także dać jeszcze jedno KO-NAWET 2 X 10G. JUŻ WYSTARCZY- nie musisz brac dwóch całych porcji, z mono także dobrze wchodzi, z estrem też- ogólnie mozliwości jest wiele- wybierz którąś w zależności od zasobów finansowych, które zdaje się nie są niestety [...]
Wole nie łączyć leków na tarczyce z suplementami, nie wiadomo co z tego wyniknie. A więc lepiej brać przed treningiem czy przed snem? jakieś konkretne uzasadnienie?
nie cykaj i nie daj sie zwiesc. mnie m.u.s.k. platal figle na cyklu i juz, juz zdawalo sie, ze cyce swedza, bola, sa obrzmiale. ale spokojnie przeczekalem (nie chcialem brac nolvy przez caly cykl, bo to bardzo mocny lek) i co? i nic... to tylko zludzenie. jesli oczekujesz gino, to pewnie sam sobie je bedziesz wkrecal, az nie wytrzymasz i [...]
Najprawdopodobniej tak ale już przed spaniem coś czulem, co prawda bywałem na dworze sobota, niedziela ale konkretnie byłem ubrany także też niewiem czy brać to pod uwagę, najbardziej mi chodzi o ten trening.
1.mam okreslone priorytety ale np barki przy 5 powtorzniach chcialbym dac po lapkach zeby byly juz zmniejszone i zebym mniejszy ciezar nakladal bo mam male problemy z nimi 2.mam zamiar kupic gainerka i chce zeby dal mi jak najwieksze efekty (logika) no z tego co wiem to 1 minicykl przeznaczony jest glownie na wzmocnienie stawow itp. chce go brac w [...]
rzecz w tym ze moj oragnizm nie jest 'dziewiczy' przez 4 lata trenowalem karate, potem przerwa, przez ostatnie 14 miesiecy trenowalem tajski boks, w miedzy czasie 3 miesiace na silowni ale nie bylo efektow wiec wrocilem do sw, wiec stwierdzilem, ze moge zaczac trening od splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem [...]
